НЯМАМ ТЕЛ

# 7 # 7 obm92 каза: На ден те обикновено ядат между 1500 и 2500 ккал. Бихме могли да кажем, че почти е изял за 2 минути същите калории, които ядем за една седмица. Това изобщо не е полезно за вашето здраве. @ obm92 Днес ти казвам, че не ядем 1500-2000 калории.

килограма нуждае

Измервам 1,77 и тегло 70 кг, а основният ми метаболизъм е около 1800 калории (т.е. консумирам тези калории, докато оцелявам).

Само диета с нормална дефиниция, не много агресивна, вече е около 2200 калории (което е последното, на което бях).

В момента, като обем и искам да увелича мускулната маса, ям 3300 калории на ден.

Така че се съмнявам, че някой яде 1500 калории на ден, бихте гладували завинаги.