Как физическата активност улеснява отслабването DomoPersonal

Всички знаем, че как се храним е важно за контрола на телесното тегло, затова в тази статия няма да се фокусираме върху този аспект, а върху това защо упражненията са важни при отслабването.

Когато се стремим да намалим телесните мазнини, е необходимо да гарантираме, че тялото консумира по-голямо количество енергия, отколкото е погълнато. Можем да постигнем това, като консумираме по-малко енергия или консумираме по-голямо количество, например като правим повече физическа активност (ходене на работа с ходене, изкачване по стълбите и т.н.) или ходене на тренировка.

Ако започнем да намаляваме енергията, като ограничаваме диетата само с течение на времето, тялото свиква и започва да консумира по-малко енергия.

Главно като ни кара да се чувстваме по-уморени, за да се движим по-малко и намалявайки количеството мускули, за да се опитаме да консумираме по-малко енергия. С течение на времето ще трябва да продължим да намаляваме и намаляваме енергията в диетата, за да отслабнем, което в дългосрочен план не може да се поддържа, тъй като чувството на глад и умора ще направи това решение невъзможно.

Следователно, ако разчитаме само на диетата за отслабване, без да правим физическа активност, голяма част от загубеното тегло ще бъде мускулна, а не мастна, причинявайки вялост и че с течение на времето теглото ще се възстанови, тъй като нямаме мускули да консумираме енергията, която ни прави отново дебели и възстановяваме загубените мазнини, но без да възстановяваме мускулите.

---