Няма повече торта По-добре, ако се борите с излишните калории
Последните проучвания показват, че стареенето може да се забави чрез гладуване. Известно е, че гладуването предизвиква умерен стрес, който предизвиква производството на вещества, наречени устойчиви на стрес протеини, които също са имунизирани срещу болести.
От The Chronicler Дата на публикуване
Намаляването на приема на калории може да забави стареенето и да намали шансовете ви за сериозно заболяване. Но как да го направите, без да усещате, че нещо ви липсва?
Ако искате да живеете по-дълго, практикувайте Хара Хачи. Състои се от спиране на храненето, когато се чувствате осемдесет процента сити. Така можете естествено да намалите десет или четиридесет процента от вашата диета.
Това е метод, практикуван от най-старите жители на земята, жителите на остров Окинава в Япония. Гладуването със сигурност не води до дълголетие. Но приемането на точното количество калории, а не твърде много, може да ви помогне да останете по-млади по-дълго. Всъщност намаляването на калорийния прием е фактор, който според учените за борба със стареенето несъмнено влияе върху продължителността на живота. Доказано е например чрез лабораторни експерименти, че мишките живеят два пъти по-дълго от нормалното, ако изядат половината калории. Те също остават млади по-дълго (очевидно е лесно да се разбере дали една мишка е много млада за възрастта си).
Теорията е, че ограничаването на калориите инхибира създаването на свободни радикали, тези разрушителни частици, които увреждат гените и протеините. Други предполагат, че диетата с намалена калория катапултира тялото в режим на оцеляване, който забавя процеса на стареене.
В Съединените щати, преминалите към ограничаване на калориите, удължаващи живота си, се наричат "приятели" (Това е множествено число на съществителното име "Crony", което означава приятел или приятел) и казват, че ползите имат кръвното налягане и ниският холестерол, постоянната енергия и имунитет към настинки и грип. Cronies ядат около 1400 калории на ден за жени и 1800 за мъже (сравнете това с 2000 калории, които една жена приема средно и 2600 за мъже). Окинавците ядат около 1500 калории на ден.