Основни йога пози (асани) описание и предимства
С тази публикация възнамеряваме да обясним основни йога пози или поне най-често срещаната за всички видове йога. Намерението е тя да служи като „основа“ за останалите статии в този раздел, така че да имаме справочно ръководство, когато имаме въпрос за това как да изпълним дадена позиция или нейните ползи и противопоказания. В първата статия, която публикувахме преди няколко месеца: Ръководство за йога за начинаещи, подробно разказахме как тази дейност се основава на три основни стълба: дишане (пранаяма), на пози (асани) и последователности на позата (виняса-крама). Три концепции, които вървят заедно, като дишането е ключът, който ще ни позволи да достигнем необходимата концентрация, за да изследваме всяка отделна позиция и да преминем от една в друга.
The позиция йога (асана) не е самоцел, а a означава да се достигне, Чрез концентрация, уелнес както тялото, така и ума. Всяка поза, която изпълняваме, трябва да бъде причина да обърнем внимание на тялото си, да знаем как умът и тялото реагират и се развиват, докато изпълняваме позата.