Някой иска да отслабне Page 891 Клюкарстването - Най-добрият форум за клюки за роялти и

Скъпа

Гребник: 50-минутната тренировка по гребане и пилатес за подобряване на силата и издръжливостта
HIIT, CrossFit, силови тренировки, които смесват фитнеса с бокса. Няма оправдание, че вече не сте в състояние. Имате десетки съчетания, от които можете да избирате и сега идва Rowformer, 50 минути, които съчетават силата с устойчивостта с помощта на гребане и пилатес.

иска

ПО ЛУК БЕНЕДИКТ
15.02.2020

50 минути и комбинация от работа за сила и издръжливост, със сърдечно-съдовите предимства на гребането и функционалността на пилатес. Така е Силен Rowformer, тренировка, проектирана от Майкъл Рамзи, фитнес предприемач, специализиран в авангардни теми. Идеята за тази рутина възникна през 2018 г. след публикация на Хю Джакман, в която той се похвали, че е завършил 2000 метра гребане за по-малко от 7 минути: „Няма упражнение като гребане, което да даде всичко от себе си във фитнеса“.

Това хвана Рамзи, който оттогава мислеше за тренировки по гребане. Наистина тежко упражнение и това, за да усетите колко е взискателно, просто се опитайте да гребете с пълна скорост само за една минута. И след това пилатес. „The гребане ме очарова от самото начало, но Пилатес никога не ме убеждаваше. Мислех, че това е просто упражнение за разтягане и тонизиране, но скоро разбрах полезността му. Без добра мобилност ви е трудно да постигнете фитнес целите си ".