Някой иска да отслабне Page 781 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
Нирена
Спомен
Здравейте! Четох ви малко в сянка, така че се присъединявам тук.
Целта ми е да сваля 2 кг, по-конкретно да сваля 60 кг. Започнах добре тази година, но с промяната на града, нов график и че след работа (това е физическа работа) сложих малко банани пържени картофи със пържоли от бруталния глад, който имам, защото тялото ми отиде по дяволите.
Имам упражнения и упражнения за разтягане в продължение на месеци, купих си бар, който да сложа на вратата и да направя няколко ръце и сърцевина.
Днес освен клек, коремни мускули и пасивни флекси упражнения съм правил 1 час и половина ходене (колко често се надрасква!).
Имам приложението за брояч на калории, че истината е, че доста добре определя количеството, което ям, въпреки че винаги харча въглехидрати.
Насърчавам всички и честита нова 2020 година!
GOE III
Здравейте! Четох ви малко в сянка, така че се присъединявам тук.
Целта ми е да сваля 2 кг, по-конкретно да сваля 60 кг. Започнах добре тази година, но със смяната на града, нов график и че след работа (това е физическа работа) сложих малко банани пържени картофи със пържоли от бруталния глад, който имам, защото тялото ми отиде по дяволите.
Имам упражнения и упражнения за разтягане в продължение на месеци, купих си бар, който да сложа на вратата и да направя няколко ръце и сърцевина.
Днес освен клек, коремни мускули и пасивни флекси упражнения съм правил 1 час и половина ходене (колко често се надрасква!).
Имам приложението за брояч на калории, че истината е, че доста добре определя количеството, което ям, въпреки че винаги харча въглехидрати.
Насърчавам всички и честита нова 2020 година!
Добре дошъл братовчеде, можеш да видиш, че си смел да имаш издърпваща лента, окачена на вратата.
Освен това погледнах дали съм спортувал и съм виждал, че сте правили въздушни платове.
Ако нещата са преминали от храненето, можете да опитате различни стратегии:
-пържолите без проблем, сложете малко по-малко картофи и добавете салата
-вижте дали имате нужда от междинно хранене, за да избегнете получаване на кучешки. например обикновено кисело мляко и ябълка могат да избегнат това
-или направете картофите варени, във фурната или във фритюрник без масло, така че тези картофи да имат 3 пъти по-малко ккал.
за човек с този размер от 1,5 литра би било достатъчно.
Зависи дали се храните в бар или у дома заради работата си.
и след това, ако видите, че имате преход към въглехидрати в ущърб на протестите, коригирайте го.
По принцип два грама протест и два грама въглехидрати на килограм тегло - и това, което липсва на мазнини - биха били достатъчни за поддържане на физиологичните константи и защита на загубата на мускулен тонус. че това, което се губи, е предимно мазнини, а не петдесет и петдесет мазни мускули.
Да видим дали ще останеш с нас известно време и ни насърчи, войн.
GOE III
можеше да се направи, но електродите щяха да загубят прилепване в пик-паса поради потта.
толкова по-добре статичен.
Зависи от областта на тялото, която се упражнява, трябва да се поставите в позиция: