Някои причини да включим лука в ежедневната си диета
По отношение на храната има толкова много вкусове, колкото на цветове или дори повече, и лукът Това несъмнено е една от онези храни, които или ни карат да си губим ума при всяко хранене, или не можем да го понасяме, освен когато сме нарязани на максимум, нещо, в което нашите майки са експерти.
Това, което не може да се съмнява, е, че това е храна, която трябва да бъде от съществено значение в ежедневните ни ястия, а не нещо, което ядем от време на време.
И ето няколко причини, поради които трябва да бъде така:
Ползи от сърдечно-съдово здраве, тъй като допринася за намаляване на холестерола в кръвта и следователно предотвратява натрупването на холестерол в кръвоносната ни система, като по този начин намалява възможността да страдате от заболявания от този тип.
Оферти антиоксиданти важно като кверцетин, който освен предпазват от често срещани заболявания, Той е свързан с профилактиката на рака и повишаването на физическата устойчивост, нещо, което винаги ще бъде полезно в света, свързан със спорта.
Това е източник на пребиотици като инулин и фруктоолигозахариди. Да, да, пребиотици като тези, рекламирани толкова много в някои млечни продукти, и това също ще ни помогне срещу запек и следователно с чревна функция и известната му чревна флора и защитните сили на организма.