Нито палеолитът, нито веганът откриват предимствата на храненето в стил Pegan Body Harmony
Родена от две от най-известните и най-антагонистични диети в момента, Палео и веган, тази, която може да бъде звездата на диетите, пристига на диетичното небе. Създаден от американския лекар Марк Хайман и показващ здрав разум, това противовъзпалителна диета включва най-доброто от горното, само с две изключения: без млечни продукти и без глутен.
Така че, ако искате да се храните добре и всичко занапред, вашата диета е такава Пръчка.
Нека да видим от какво се състои по-подробно. Започваме с преглед на философията на това, което бихме могли да считаме за „татковци“ на диетата на Пеган.
Основи на палеолитната диета
От една страна, имаме палео диета, която основно се състои от консумацията на храни, които нашите предци от палеолита са имали на разположение, като: месо от дивеч, отгледано в дивата природа или естествено хранено (тревно месо, а не зверствата, които се правят при отглеждането на животните, които консумираме), риба, яйца, ядки, плодове и зеленчуци без нишесте и добри мазнини. Но недоброжелателите на тази диета уверяват, че толкова много прием на месо може да доведе до здравословни проблеми, тъй като яденето на повече от 200 грама месо (особено червено месо) е свързано с повишен риск от развитие на стомашни заболявания, включително рак на червата, а също така има много дълги графици на гладно, което не е достъпно за никого.
Основи на веганската диета
Веганът от своя страна позволява приема на зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки и семена, Но избягвайте всеки продукт от животински произход, включително млечни продукти и яйца. Имайте предвид, че за да избегнем недостатъци, трябва да ядем балансирано тези продукти. Друг проблем е, че понякога става трудно да бъдем вегани, когато излизаме да ядем.
Е, сега, когато сме по-ясни какво диктува всяка диета, можем да ви уверим, че диетата Pegan е перфектната комбинация и от двете, тъй като включва протеини, витамини и минерали достатъчно, за да може тялото ни да функционира правилно.
Това го прави диета, която има повече смисъл за нашето здраве и която ще ни помогне да отслабнем, да намалим холестерола и да подобрим храносмилателния процес.
Как е диетата на Пеган?
Диетата с паста се основава на естествени продукти, с по-добър екологичен, противовъзпалителен характер, регулиращи кръвната захар и които ни помагат да възстановим здравето си, да предотвратим заболявания и да поддържаме балансирано тегло.