Нискокалорично тирамису - списание за здравословно хранене

нискокалорично
Лято, горещи и слънчеви следобеди. Нищо по-добро от хладен десерт, за да направим летните вечери по-сладки. И че десертът, който не е угоен и здравословен, не е богат ... с това нискокалорично тирамису ще разрушим всички тези митове, някои 150 калории на стъкло.

Винаги съм обичал много сирене, всякакви, сушени, пресни, овчи кози. И днес исках да ви донеса десерт със сирене, един от онези бързи без фурна, които правим след малко, които ни сервират цял ​​уикенд за десерт, за лека закуска или дори за сочна закуска.

A нискокалорично тирамису, просто, с лек шоколадов вкус и просто смесване на здравословни съставки, слагаме го в хладилника и цялото семейство му се наслаждава след няколко часа.

Нося ви един лека версия, нискокалорична, за да можете да го правите по-често, без да се страхувате да добавите много мазнини и килограми към тялото ни.

За да е нискокалорично, сиренето, което използвах, е 0% маслено разбито прясно сирене и го купих от Lidl. Мисля, че в района на сирене има много супермаркети. Прясното сирене е източник на протеини с висока биологична стойност, витамини А и В, калций и минерали и с малко мазнини. Много важно за поддържането на костите. Може да се направи и с 2 натурални обезмаслени кисели млека, но Тирамису оригиналът е със сирене и за да не се отклонявам твърде от основната рецепта, предпочетох да използвам прясно сирене.

Тъй като солетите сладкиши, които тази рецепта обикновено има, съдържат захар и не съм ги намерил без захар, използвах бисквитки без захар, като този елиминираме захарта, която не ни дава нищо. Можете да използвате кифли, торти или бисквитки, както аз направих, като се погрижа които не съдържат захар или палмово масло в съставките си, което е доста сложно напоследък. Тези от Gullón не го носят. Те ще бъдат накиснати в кафе, за да оформят основата, с която дори бисквитките от мария биха си стрували. В края можете да избирате между поставянето на цялата бисквитка или на парчета, по ваш вкус.