Нискокалорични шейкове

Смутитата са здравословни напитки, които са много популярни от няколко години. Без съмнение това е един от най-лесните начини да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. В тази статия представяме 5 нискокалорични шейка .

Съществува значително разнообразие от рецепти, предназначени за всички вкусове и нужди. Много от тях са предназначени за отслабване, тъй като са с ниско съдържание на калории и увеличават чувството за ситост.

Както в много други рецепти за отслабване, тайната се крие в това да знаете как да изберете правилните съставки, с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и богати на вода и антиоксиданти.

Представяме 5 интересни нискокалорични рецепти за смути - не се колебайте да ги добавите към вашата диета, особено когато изведнъж сте гладни. Тествайте ги!

Нискокалорични шейкове

1. Смути от ананас, ябълка и портокал

Режим потребление Пийте

Този шейк е много нискокалоричен. Благодарение на своята комбинация от съставки, той също така осигурява значителен принос на диетични фибри, антиоксиданти и ензими, които улесняват храносмилането и метаболизма .

Съставки

  • Ананас
  • Apple
  • Портокалов сок (100 ml)

Подготовка

  1. Нарежете 3 филийки ананас на кубчета.
  2. Нарежете ябълка, без да отстранявате кожата.
  3. Поставете нарязаните плодове в чашата на блендера и го смесете с половин чаша портокалов сок.

Режим на потребление

Пийте шейка си в средата на сутринта или когато ви се яде. Яжте го до два пъти на ден.

2. Смути от нар и ягоди

Ако целта ви е да отслабнете и да укрепите имунната си система, този смути с ягоди и нар е за вас. Със само 160 калории, това е пълнеща напитка, която осигурява големи дози витамин С и антиоксиданти.

Съставки

  • Сок от нар (100 ml)
  • Замразени ягоди (80 г)
  • Натурално кисело мляко (100 g)

Подготовка

  1. Смесете всички съставки за няколко минути.
  2. Когато получите гладка напитка, я поднесете незабавно.