Нискокалорични диети, най-малко ефективни
Специалистите препоръчват разнообразна диета, не много строга и с постепенно отслабване, за да бъдем успешни в нашата цел.
The Нискокалоричните диети с ограничено хранене са най-малко ефективни защото тялото реагира на тях, като намалява разходите си. Освен това, въпреки че в началото те наистина отслабват, в средносрочен и дългосрочен план е по-трудно да се направи това, както заявиха специалистите по хранене на Болници Quirónsalud в Мурсия, Валенсия Y. Торевиеха.
И то е, че след коледните празници много пациенти обмислят да се впуснат в чудодейни диети, в консумацията на продукти за отслабване с детоксикация или във фитнес процедури с цел изгаряне на калории до изтощение. Както е обяснено Каролина Перес, диетолог в болниците Quirónsalud в Торевиеха и Мурсия, "Основните рискове на така наречените чудодейни диети произтичат от прекомерната бързина, с която се получава загуба на тегло, тъй като те драстично намаляват приетите калории и генерират хранителен дисбаланс. Този очевиден успех в началото се дължи не само на намаляването на мазнините, но също така и до загубата на мускулна маса, една от метаболитно най-активните телесни тъкани и което отчасти обяснява този неуспех в средносрочен и дългосрочен план ".
Препоръчва се диета, която покрива 100% от хранителните нужди на пациента и включва всички основни групи храни.
От своя страна, Росио Пракседес, диетолог в отделението за затлъстяване на болница Quirónsalud Valencia, съветва, че за да бъде диетата ефективна, тя трябва да бъде умерено хипокалорична. "По този начин ние сме в състояние да избегнем адаптациите на метаболизма, които пречат на нашия пациент да продължи да отслабва; и просто защото, ако има глад, съществува риск от нарушаване на диетичните насоки и отказ от лечение", добави експертът.