Нискокалорична диета и гладуване

Хипокалорична диета и гладуване. Или как се играе руска рулетка с пълно зарядно!

диета

От проф. Хорхе Ройг. Публикувано през февруари 2011 г.

Това означава, че не закусването може да ни напълни.?

Както вече няколко пъти заявявах, отслабването казва само това, че тежим по-малко. Но както изясних в различни статии, това намаление може да бъде синоним на премахване на мускулната маса, главно поради вида на стратегията, избрана за отслабване. В тази ситуация много пъти наблюдаваме, че тежим по-малко, но мазнините, които ни притесняват толкова естетически, все още са на същото място.

Как е възможно да напълнеем, ако всъщност консумираме по-малко калории, като не закусваме?

Може би най-добрият начин да го разберем е да документираме това от много интересна научна статия, публикувана преди време.
Екип от учени от Калифорнийския университет (САЩ) проведе разследване, което им позволи да стигнат до следните заключения. В тази работа, публикувана в списание "Психосоматична медицина", са участвали 121 жени, които доброволно са се подчинили на различни диетични стратегии в продължение на три седмици. Те бяха разпределени в четири групи с различни лозунги: