Никога няма да бъдем толкова млади, колкото тази вечер Вегетарианска диета на Dukan (-700800gr

Неделя, 31 август 2014 г.

Вегетарианска диета на Дюкан (-700/800gr седмично)

Новата диета с мек дукан е добре обобщена в това изображение

толкова

Рецепти за лесна диета на Дюкан

1. От понеделник нататък: всички рецепти за фаза ATTACK и храни също са подходящи за новата диета на Dukan от понеделник и за цялата седмица. 2. От вторник всички дни са PV: рецепти без допустими отклонения от фазата на КРУИЗ са допустими за стълбите на Dukan от вторник. 3. От сряда, рецепти с плодове: от този ден можете да приемате 150 грама плодове на ден, които могат да се консумират пресни или в рецепти като тези във фазата КОНСОЛИДАЦИЯ. 4. От четвъртък, 45 грама пълнозърнест хляб на ден: хляб на протеинова основа или автентичен пълнозърнест хляб като хляб от ръжена фибра. 5. От петък, рецепти с максимум 50% маслено сирене: 40 грама сирене с до 50% масленост е разрешено за готвене. 6. В събота бобови растения, пълнозърнести тестени изделия или кафяв ориз: можете да имате киноа, леща, боб, нахут, кафяв ориз, протеинови макарони или пълнозърнести макарони. 7. В неделя можете да хапнете гала: със предястие, основно ястие, десерт и чаша вино или бира. Ако в неделя се ядат ориз/тестени изделия/бобови растения, това се прави в рамките на Гала обяда. Не повтаряйте порцията и не забравяйте, че това е само гала ядене, останалата част от деня е направена от растителен протеин.