Никога не съм си представял, че ще отслабна толкова много
Илюстрация от Луис Парехо
МАДРИД .- Рамун ходи в клиниката по ендокринология от петгодишна възраст. Наднорменото му тегло е тревожно през целия му живот. Сега, след два месеца в национална програма, насочена към младите хора с наднормено тегло, той успя да свали седем килограма. Той все още не вярва.
Хранителните навици на този 16-годишен от Гранада, студент от 4-та година на ЕСО, не бяха най-здравословните: кок за закуска по пътя за училище и друг за лека закуска, изяден за 10 минути пред телевизията, картофи два пъти седмично и пържени яйца, пица един ден и друг. Като резултат 103 килограма тегло и морал на земята.
Ефектът след два месеца на програмата се вижда на тези две изображения
„На всеки два месеца ходеше на консултация, за да се претегли и проверихме, че е качил още три килограма“, потвърждава Марна Тереза, майката на този млад мъж. По време на едно от посещенията им при ендокринолога, медицинската сестра им разказа за нова програма и ги насърчи да участват. По този начин той влезе в пилотната група на проекта ЕВАСИОН, новаторска инициатива в Испания.
"Не става въпрос само за промяна на диетата, но и за навици: как да се храня, къде, времето за ядене, което трябва да бъде от 20 до 25 минути ", казва Рамун Снчез. график В диетата си те не се хранят на улицата, а седят на масата със семейството си и без телевизия. Става въпрос за свързване на храната с приятно събитие, без дискусии между курсовете, и удължаване на всяка хапка с разговор между родители и деца.
Начинът му на забавление също се е променил. "Преди да прекарваме времето си в ядене, всеки уикенд ходехме до Burger King. Сега ходим на разходки или играем футбол", обяснява той.
Младите хора все по-заседнали
Физическата активност е основна част от проучването EVASYON. Програмата за физическо обучение, която се прилага индивидуално за всеки участник, е разработена от Факултета по физическа активност и спорт на Университета в Гранада съвместно с Департамента по физическо възпитание, спорт и човешка мотрица на Университета в Гранада. Обучение и образование в автономния университет в Мадрид.
„Първоначално се оценява първоначалното ниво на физическа активност на субекта и по-късно се опитва да се подобри. Възнамеряваме да модифицираме поведението, защото не става въпрос само за прилагане на упражнения като във фитнес зала. Става дума за промяна на навиците за подобряване на начина на живот ", посочва Мигел Мартн, завършил INEF и изследовател в Университета в Гранада.
В случая на Рамун се спазва дейността, която той започва да извършва самостоятелно от това лято: „въртене“, програма за упражнения, провеждана на велоергометър.
„Те получават поредица от насоки за използване на позитивно мислене и ключове за решаване на ежедневни проблеми“
Но случаят с Рамон е изключение сред по-голямата част от младите хора, участващи в изследването. "Нормалното е, че нивото на активност е ниско или нулево, нашата група [тази от Гранада] беше единствената, която имаше двама активни младежи. При някои от участниците целта е те да започнат да ходят почти всеки ден в продължение на поне един час и колкото по-дълго непрекъснато, толкова по-добре “, обяснява Мигел.