Ние знаем нещо повече за; диетата за сън

Отслабването не е задача, която може да бъде лесна за всички нас. В зависимост от нашата генетика, ежедневната ни дейност и нашата работа, Може да имаме повече или по-малка вероятност да загубим тези излишни килограми или спечелете няколко, без да искате.

нещо

Но ако ви кажа, че има „диета за сън“, това изглежда като мечта, нали? Сега някои експерти казват, че докато спим, тялото ни регулира времето, което отделяме за обработка на всяко хранене през деня, за да съвпада с хормоните, които трябва да действат през нощта и кои през деня.

Науката зад „диетата на съня“ се нарича гладно.

Всичко, което трябва да направите, е да спрете да ядете след вечеря и да оставите стомаха да работи от този момент до закуската, давайки тялото си почивка за храна от около 12 часа.

Доказано е, че сънят намалява хормоните на стреса, като ви дава по-голям шанс да отслабнете за една нощ.

Според Джейсън Фунг (невролог и автор на „Кодът за затлъстяването“, наддаването на тегло няма нищо общо с прекалено многото хранене и твърде малкото, Това не е излишък от калории или наситени мазнини, това е нещо по-сложно, свързано с хормоните.

Първото нещо, което трябва да знаете, е това тази диета за сън не е нищо ново. Това е друго име, дадено за периодично гладуване, диетична тенденция, която слушаме от доста време благодарение на други диети, базирани на гладуване, като диетата 5: 2, да не говорим за основните диети на гладно в ежедневието. CrossFit обучение или т.н. наречена палеофитност.