Ние сме това, което ядем! 10 съвета за здравословно хранене и живот за учителите - Educrea

Може да харесате още:

което
Преподавателската работа включва големи физически и умствени усилия, за да се гарантира, че учениците придобиват знания, развиват умения и нагласи, които им позволяват да общуват, да решават проблеми, да се грижат за околната среда и да живеят хармонично, наред с други аспекти, които трябва да се популяризират. Ето 10 съвета за здравословно хранене и живот за учителите.

1. За бърз и буден ум консумирайте фосфор, калций и силиций, които могат да се намерят в рибата и млечните продукти.

две. Яжте ядки и стафиди, те имат незаменими аминокиселини за мозъка.

3. Хората, които лесно изпадат в истерия или много плачат, може да имат дефицит на желязо. Насърчавайте консумацията на спанак, леща, шам фъстък, манголд и др. По време на консумацията му избягвайте да пиете чай, кафе или мляко, тъй като те предотвратяват усвояването на желязото в тялото ни.

4. От друга страна, недохранването на мозъка и жлезите често се проявява под формата на мигрена. Сред стимулиращите растенията за церебрална циркулация са кафе, гинко билоба, женшен, гуарана, джакаранда, мате, чай и др.