Ние откриваме най-добрите и най-лошите храни за вашите зъби
МАДРИД, 26 (ШАНС)
След коледните опустошения, сега е моментът да се погрижим за себе си и да започнем да спазваме обещания да ги изпълним и да постигнем целите си. Всички знаем, че диетата е ключов фактор за нашето здраве, здраве, което през повечето време започва с устата, тъй като много заболявания и патологии са причинени от предишни проблеми с устната кухина.
В CHANCE искаме да ви научим да знаете какво ядем, поради което се свързахме с д-р Иван Малагон, директор на Иван Малагон Клиник, който ни накара да разберем кои са полезните храни за нашата усмивка и кои са най-вредните.
ЗЪБНИ ПРИЯТНИ ХРАНИ ВИНАГИ ВЪВ ВАШИЯ ПАРТИДЕН СПИСЪК!
Плодовете Те са нашите съюзници, за да имаме добро здраве, както знаем, но ако искате да имате адекватно здраве на зъбите. Ябълката, гроздето или ягодите са ключови.
-Първите, заедно с круша, диня или киви, помагат за почистването на повърхността на зъбите и венците.
-Гроздето и лимоните са най-добрите приятели за постигане на бяла усмивка, тъй като имат естествен избелващ ефект.
-Не забравяйте ягодите, защото те съдържат ксилитол, който директно атакува бактериите в зъбната плака и предотвратява деминерализацията на зъбите.
Зеленчуци. Хрупкавите зеленчуци помагат да се премахнат остатъците от други храни, които в крайна сметка причиняват петна.
-Не забравяйте морковите и репичките, като ябълките, те почистват бактериалната плака от зъбите и премахват остатъците от други храни
-За борба с халитозата целината не може да отсъства, тъй като помага в борбата с лошия дъх.
Ползите от фосфора: Трябва да консумираме храни, богати на фосфор, тъй като подобно на калция, той е от съществено значение за структурата на зъбите. Фосфорът се съдържа в яйца, мляко, риба, бобови растения, ядки или тиквички
Млечни продукти. Киселото мляко, млякото или сиренето са естествени избелващи агенти, почистват зъбите и се борят с лошия дъх, благодарение главно на ефекта на млечната киселина.
Инфузии: По време на закуската си изберете зелен чай, напитка, която се бори със заболяванията на венците. В допълнение, той има антиоксидантни свойства и, придружен от зърнени култури, помага да се предпази от пародонтоза.
Почерпи сеИма някои храни, които изглеждат много вредни за здравето и зъбите ни, но е доказано, че няколко от тези „забранени храни“ се грижат за устата ни. Червеното вино, шоколадът и бирата, консумирани в умерени количества, имат много ползи за здравето на устната кухина