Невро-здравословна храна за деца как да се грижим за мозъка от детството Enasui
- НАЧАЛО
- ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
- Образование
- Детски ясли
- Колежи
- Университетски специалности
- Фирми
- Дневни центрове
- Старши резиденции
- Здраве
- Събития
- Лагери
- Образование
- УСЛУГИ
- Кухня на място
- Транспортирана кухня
- Студена линия
- Гореща линия
- БИЗНЕС
- Относно Enasui
- Енасуи във фигури
- Централни кухни
- Сертификати
- Управление на качеството и околната среда
- НАСТОЯЩО
- Списание Enasuitos
- РАБОТА С НАС
- КОНТАКТ
Невро-здравословна храна за деца: как да се грижим за мозъка от детството?
След сън и упражнения храненето е основен фактор в грижите и здравето на мозъка.
Мозъкът консумира приблизително 30% от енергията, произведена от тялото. Храната, която децата ядат, е горивото, което им позволява да се насладят напълно на своите познавателни и емоционални способности и освен това предлагат допълнителна степен на защита на мозъка си.
Даваме ви някои основни, прости и практични идеи за децата да развият здравословни хранителни навици, които са полезни за малките им мозъци.
Сардини или сьомга
Мазните риби и други риби като сардини или сьомга са богати на мастни киселини, омега 3 и витамин D. Витамин D помага да се поддържа здравословно настроение и благоприятства ученето и паметта. Омега 3 ще позволи на детето да подобри концентрацията си, капацитета си за анализ и скоростта на обработка на информацията.
Зелени и оранжеви зеленчуци
Всички зеленчуци са богати на витамини. Тези зелени листни зеленчуци, особено зелето и спанакът, са богати на витамин В6 и В12, помагат за предотвратяване на коронарна болест на сърцето и болестта на Алцхаймер и повишават нивото на тиамин като по този начин укрепва паметта.
Оранжевите зеленчуци като моркови или тикви (и оранжевите плодове като праскови или кайсии) са богати на витамин А, важен антиоксидант, който ще помогне поддържа млад мозък.