Нестор Сера „Отслабването не винаги е здравословно; CMD Sport

В общество, което страда от висока степен на наднормено тегло, отслабването само по себе си ли е здравословно?
Не, отслабването не е здравословно като универсален закон. Здравословното е да бъдете с това, което обикновено се нарича вашето тегло.

винаги

Какви елементи трябва да интегрират правилен план за обучение?
Планът за обучение никога не трябва да се разграничава от диета, нито повече или по-малко сложна, защото ще настъпят промени в метаболизма. Когато изготвяме работен план, трябва да вземем предвид целта, която в този случай е да намалим процента на теглото на мазнините. Поради тази причина трябва да извършим проучване на здравословното състояние на клиента във връзка с неговите модели на движение. Въз основа на резултатите можем да предложим работа, която помага за тяхното подобряване, като същевременно увеличава основния метаболизъм и усилия.

Как бихте определили метода 3 × 10?
Това е система, която съчетава хранене и физически упражнения с цел отслабване, подобряване на телесния състав, увеличаване на енергията и повишаване на жизнеността на хората. Като трета точка той интегрира диференциращ елемент от другите системи за отслабване; коучинг. Това е оста, която ни позволява да изпълняваме програмата от началото до края.

Какво е обучението?
Методът продължава 10 седмици. Три седмични тренировки с висока интензивност се провеждат три пъти. Основата е да поддържаме балансирана диета и да управляваме енергията на тялото си, така че да стигнем до физическите сесии във възможно най-доброто състояние, да тренираме с максимална интензивност и да извлечем максимума от споменатото обучение.