Неща, които трябва да правите, за да избегнете корема
Не, годините не са това, което те кара да имаш корем. Нито бракът, нито децата (въпреки че проучвания като това, проведено от изследователи от Северозападния университет - САЩ - през 2015 г., свързват бащинството с увеличение с приблизително един и половина килограма тегло). Тези, които мачкат тялото ви крадешком и малко по малко, за да не осъзнаете, че това са вашите лоши навици. Малките неща, които правите грешно ден след ден, докато този ден след ден се превърне в цял живот, заедно с физическите промени, типични за възрастта, са истинската причина, че например коремът се появява там, където червата са се простирали (повече или по-малко ) апартамент. Какво можете да направите, за да се опитате да го избегнете? Ето няколко идеи:
1. Седнете добре: Колкото и просто да звучи. Мислете разумно. Това е може би позицията, в която прекарвате най-много часове през деня, докато сте будни. Ако го направите погрешно, сгънете гърба си и сложете брадичката си напред като гарги, освен че ще завършите с болки в гърба, ще отслабите коремните мускули. Решение: починете глутеусите върху седналите кости (задните кости), завъртете раменете си назад (включващи лопатките) и активирайте корема.
2. Спрете газираните напитки. Всички обичаме освежаващото гъделичкане, което мехури в устата ни. докато достигнат червата и се превърнат в газове. Да не говорим за захарта и други заместители, които се използват за подслаждането им. Решение: Пийте много вода и инфузии. Джинджифилът, освен че облекчава подуването на корема, е богат на витамини В и С, фосфор и калций. Лайка с анасон помага на храносмилането и смекчава газовете; а канелата прочиства тялото и се бори с метеоризма.