Непрепоръчителни диети, които трябва да знаете, преди да ги правите
Днес има безброй диети, които обещават да ни накарат бързо да свалим излишните килограми. Ако ги кръстихме всички, нямаше да имаме достатъчно време. Някои наистина са много полезни за нашето здраве, но има диети, които не се препоръчват от специалисти.
Не всички планове за хранене, които се появяват в Интернет или които знаете от други хора, са подходящи за вашето здраве. Всъщност това вече трябва да поражда съмнения, ако някоя от тези диети не е посочена от диетолог или диетолог.
Диети, които не се препоръчват от диетолозите са предимно ограничителни. Те дават приоритет на една група храни, с изключение на основните хранителни вещества, предоставени от други. Освен това те ограничават порциите на ден, което затруднява непрекъснатото им извършване.
Повече за ограничителните диети
Тези диети създават дисбаланс в организма, който може да причини сериозни здравословни проблеми, не само физически, но и психически. Освен това те ще ви накарат да загубите мускулна маса и могат да ви причинят:
В определени случаи крайният резултат от този стил на диета е добре познатият ефект на отскок което задейства следното:
- Краткосрочните резултати са част от временен мираж, който завършва с безпокойството да ядем отново храните, които сте изключили, без преди това да свиквате тялото.
- Свикнете да живеете на постоянен режим на диета. Поради ефекта на рикошета, ще възвърнете теглото си и ще искате да ги премахнете отново. Ще бъде безкраен цикъл.
9 диети, които не се препоръчват от диетолозите
С обяснението по-горе ще говорим за 9 диети, които диетолозите не препоръчват. Преди да се подложите на какъвто и да е режим, консултирайте се със специалист, който ще ви направи оценка и ще назначи подходяща диета за вас.
1. Диети на гладно
Тези диети служат за пречистване на организма, затова се препоръчва за един или два дни, а не за дълго време. Освен това те не учат на здравословни хранителни навици, защото те канят само да пиете вода, сокове или зеленчукови супи.
По този начин те ограничават тялото на основните му хранителни вещества. Ще отслабнете, защото приемът на калории ще бъде минимален, но ще отслабите тялото, което ще генерира повече усложнения.
Имайте предвид, че периодичното гладуване е показало благоприятни ефекти, но поддържането му твърде дълго може да бъде вредно. Не се препоръчва да прекарвате повече от 24 часа, без да ядете, и за това е по-добре да имате помощта на професионалист.