Непогрешимият метод за приготвяне на крепове, които не се напълняват - Live - COPE
Казваме ви какви съставки трябва да замените в крепчетата, така че те да нямат толкова много калории
Време за четене: 3 '12 април 2020 - 02:30 Обновено 02:32
Крепчетата са едно от сладките, които можете да приготвите по време на затваряне. Но ако се притеснявате, че имат много калории, ви предлагаме да ги правите по безпогрешен метод и да не дебелеят.
Това са съставките за приготвяне на крепчета
Крепчета могат да бъдат направени с различни съставки, включително какао, но брашното е основната съставка. Така че яденето на крепове не ви кара да се чувствате зле, защото можете да наддадете на тегло, заменете го с овесена каша.
Какви са ползите от овеса?
Консумирането на овесени ядки ви помага да отслабнете, контролира нивата на кръвната захар, подобрява храносмилането и ви дава повече енергия; Това ще ви помогне да се чувствате по-малко уморени, тъй като това е едно от най-често срещаните чувства, които изпитваме по време на карантина. Какво още, овесените люспи благоприятстват вашата нервна система, костите ви, можете дори да предотвратите заболявания.
Какво ни трябва, за да направим крепчета и те да не дебелеят?
Обичайните съставки на крепчета, каквито са мляко или брашно, ще ги заменим с по-здравословно. Например млякото няма да бъде краве или овче, а ще бъде зеленчуково и овесено брашно. Не се притеснявайте, ако не намерите овесени ядки в супермаркета: можете да смачкате овесените люспи, които идват в торба и ще имате брашното. Този списък на съставките ще ви помогне да приготвите между 8 и 9 крепчета:
- 2 големи яйца
- 1 чаша смлян овален овес.
- 1 чаша бадемово мляко.
- 1 щипка сол.
- Зехтин или слънчогледово масло, така че крепчетата да не залепват в тигана.
Като незадължителни съставки, ако харесвате канела, можете да добавите щипка смляна канела или ако харесвате ваниловия вкус, 1 есенция.
Стъпка по стъпка за готвене на крепчета
The разработка от тестото няма да ви отнеме повече от 5 минути защото е само да добавите съставките на крепчетата и да ги победите. Някои 15 минути почивка и те ще бъдат готови за приготвяне в тигана. Тази стъпка е бърза, но имате нужда от спокойствие и тишина, особено ако за първи път правите крепове.