Нека поговорим за здравословното хранене седмично Bariloche Digital
от Вирджиния Риал - бакалавър по хранене MP 6025
Да видим…. Какво разбираме под здравословно хранене? Имаме предвид яденето на разнообразни храни, които ни осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да сме здрави, да се чувстваме добре и да имаме енергия. Тези хранителни вещества включват протеини, въглехидрати, мазнини, вода, витамини и минерали.
Хранителните нужди ще варират в различните етапи от живота (детство, юношество, зряла възраст и старост), както и в здравето или заболяването, както и във възрастта, пола, ръста и физическата активност, които развиваме.
Храненето е важно за всички. В комбинация с физическа активност и здравословно тегло, доброто хранене е чудесен начин да помогнем на телата ни да останат силни и здрави.
За да поддържаме здравето и да предотвратяваме заболявания, трябва да следваме здравословен начин на живот; тоест здравословна диета, редовна физическа активност (например ходене 30 минути на ден) и избягване на тютюнопушене и пиене на алкохолни напитки.