Операция Бикини в ход Пет отрицателни калорийни храни - Обичам да готвя
Кой друг, който по-малко, вече започна своята борба за премахване на закръглеността, която зимата остави в нашата фигура. Тръгнахме да тичаме, пиехме диетични смеси и, разбира се, започнахме да броим калории. Обърнете внимание на тези пет храни, които не само не угояват, но и имат отрицателни калории, което означава, че яденето им ни помага да отслабнем, тъй като изразходваме повече калории, смилайки ги, отколкото самата храна.
Научно доказана ли е тази теория? Не, и всъщност има някои учени, които влагат ръце в главата при твърдението, че можете да ядете, за да отслабнете, но истината е, че има много последователи на д-р Нийл Барнард, създател на концепцията за „отрицателните калории "и автор от книгата" Храни, които ме карат да отслабвам: Отрицателният калориен ефект ", която се застъпва за отслабване чрез хранене. За всеки случай не пречи да включим някои от тези храни в нашата диета, които ще ни помогнат, казват те, да отслабнем.
Броколи. Счита се за суперхрана поради голямото количество хранителни вещества, които има, включително голямо разнообразие от витамини и минерали и много важната фолиева киселина, която обикновено намираме в зелените листни зеленчуци. Броколите съдържат и добра доза фибри, които ще помогнат за подобряване на чревния ни транзит, и незначително количество калории, тъй като говорим за 34 калории на 100 грама зеленчуци, много повече, казват Барнард и неговите последователи, отколкото какви сме ние ще го прекарат в смилането му.
Нашата рецепта: Киш с броколи и горогонзола от Mónica Escudero в A VUELTAS CON LA TARTERA.
Пилешка супа. Въпреки че свързваме отрицателните калории с пролетта, истината е, че през зимата също можем да им се наслаждаваме. Стандартният пилешки бульон, към който можем да добавим малко зеленчуци, е идеалната вечеря за студените месеци, както и отличен начин да задържите калориите. 35 на 100 грама, което означава, че ако добавим малко паста за приготвяне на супа, ще имаме перфектна вечеря, умерено калорична, питателна и много лесна за приготвяне.