Как да намалим корема с дихателни упражнения

Знаете ли, че дихателните упражнения могат да ви помогнат да укрепите мускулите си и да стегнете фигурата си? Днес ви предлагаме маса за упражнения, която ще ви помогне в процеса, става въпрос за хипопресивни упражнения.

Хипопресивният метод ви позволява да подобрите кръвоносната и дихателната си система, докато тонизирате тялото си благодарение на постурални упражнения извършва се по ритмичен начин, намалявайки коремното налягане. Те не само служат за тонизиране на корема, но и спомагат за подобряване на стойката и проблемите с гърба.

Дихателно упражнение за намаляване на корема

С това упражнение ще можем да работим с корема и да намалим талията си. Трябва да изпълним 3 серии с по 15 вдишвания, с кратка почивка между серии и серии.

корема

1. Поза на тялото

Легнете на пода или на постелка за йога, гърбът ви трябва да е изцяло подпрян на пода, а краката ви свити с подметки на стъпалата.