NEJM) Ефекти на периодичното гладуване върху здравето, стареенето и заболяванията; Ъгълът
В средата на коледното преяждане The New England Journal of Medicine публикува преглед за въздействието на бърз периодично в здравето, стареенето и болестите. Така че по-късно те казват, че useños нямат хумор. Можем да си представим как четете тази публикация между марципан, нуга и други гастрономически принадлежности, но сметнали, че поради уместност, Може да се интересувате от неговото съдържание - дори на лично ниво - за списъка с добри резолюции за 2020 г.
Сега, когато годината свършва и е време да самоанализ Ще си позволим да ви напомним, че вашата генетична линия досега е била безсмъртна. Така че, във вашите бръмчания, можете да си представите себе си (всъщност вашето предци) преди сто или хиляда години и фантазирайте за войните, болестите, глада или сушата, които имате оцелял. Всъщност преди 10 000 години не сте имали хладилник. Не можете да поръчате храна по телефона. Със сигурност не сте яли 5 пъти на ден. Дори нямахте шанса да закусвам разкошно преди работа. Или да закусите, за да убиете грешката между обяд и вечеря. Освен това преди 2000 години не беше така заседнал като сега, защото трябваше да се преместиш в издържат в много по-малко приятелска среда от сегашната.
Както знаете, основните източници на Енергия от клетките са глюкоза и мастни киселини. Ограничението на енергията от 10-14 часа или повече води до изчерпване на чернодробния гликоген, което причинява a хидролиза на триглицеридите, които до този момент са живели спокойно във вашите микели. Получените мастни киселини се трансформират от черния дроб в кетонни тела (ацетоацетат и β-хидроксибутират) и при тези обстоятелства те се превръщат в основния енергиен източник за организма. Знам всичко, за учудване на някои, мозък.
Различни разследвания показват, че обменът между енергийните източници е имал Дълбок последици за здравето и стареенето чрез активиране на метаболитни пътища, които подобряват устойчивостта на метаболитен и оксидативен стрес и насърчават ремонт клетъчен. Например, свободните мастни киселини активират транскрипционни фактори на активирания от пероксизома-пролифератор гама (PPARγ) и транскрипционен фактор на активиране 4, позволявайки производството и освобождаването на фибробластен растежен фактор 21, протеин с обширни клетъчни ефекти в тялото и мозъка. От друга страна, кетонните тела могат да се метаболизират до ацетилКоА, генерирайки АТФ в цикъла на Кребс, докато ниските нива на глюкоза и аминокиселини по време на гладно намаляват активността на пътя mTOR (цел за рапамицин в клетките на бозайници) и стимулират автофагията. По същия начин, ограничаването на енергията стимулира биогенезата и разединяването на митохондриите.