Негативните ефекти на; модни диети ”Общество
Специалистите твърдят, че причиняват хранителен дисбаланс и ефекти, които по-късно се обръщат срещу здравето и естетиката.
С идването на пролетта много хора се стремят да отслабнат по ускорен начин, като прибягват до чудодейни диети, които според лекарите причиняват хранителен дисбаланс и ефекти, които по-късно се обръщат срещу здравето и естетиката.
Специалистите твърдят, че здравословното и желано телесно тегло е устойчиво само с течение на времето, доколкото са придобити здравословни навици, и предупреждават за рисковете от "модните" диети.
Ето защо те препоръчват персонализирани планове, които включват всички хранителни групи, придружени от физическа активност и хранителни добавки.
„При модните диети започваш да имаш дефицити, защото те апелират към дисхармония на хранителните вещества, а след това проблемът е в ефекта на възстановяване; губиш няколко килограма, но ако не се погрижиш за диетата си след това, бързо наддаваш, това се демонстрира ", обясни пред Телам диетологът Алдо Кунео от болницата на Клиниката в Буенос Айрес.
Кунео подчерта, че "отслабването означава промяна на начина ви на живот с подходящо хранене и физическа активност, в противен случай диетите са краткотрайни".
Лекарят уточни, че „всеки път, когато се опитвате да отслабнете, трябва да бъде чрез поддържане на естественото разпределение на хранителните вещества, намаляване на калоричната стойност на умерените характеристики, тоест с 500 до 600 калории на ден по-малко от това, което се яде, и пълноценно хранене ".
Като цяло се предлага диета, която съдържа 55 процента въглехидрати, 15 протеини и 30 мазнини, "това е нормалното разпределение, привлекателно за включване на различни храни с изобилие от плодове и зеленчуци", обясни той.
"Препоръката - подчерта той - е да има три порции зеленчуци на ден и две плодове; постно месо, риба, пиле и обезмаслени млечни продукти, две чаши мляко и кисело мляко или обратно, защото калцият е този, който необходимо на ден ".