Защо е толкова важно да спортувате, за да отслабнете

защо

Абонирайте се за Vitónica


Всички знаем, че първото нещо, което трябва да направим, за да отслабнем по здравословен начин, е да ядем по-малко и да се движим повече и въпреки че можем да извлечем ползи, като изберем една от двете алтернативи, винаги е важно да спортуваме, ако искаме да загубим значително количество килограми.

Въпреки че знаем, че с повече калорични разходи от физическа активност можем да ограничим по-малко диетата си и да постигнем по-лесно отрицателен калориен баланс, ще обясним точно защо е толкова важно да спортувате, за да отслабнете, особено когато искаме да се отървем от няколко излишни килограма.

По принцип тялото се стреми да поддържа баланс по отношение на телесното тегло, следователно, когато ограничаваме приема на калории до отслабнете, пускат се поредица от механизми, които се стремят да противодействат на това ограничение. По този начин, при наличието на хипокалорична диета, тялото намалява основните си метаболитни разходи, намалява нивото на неволна активност, изгаря по-малко калории чрез храносмилане и дори, тялото става по-ефективно да се възползва от храната, за да поддържа енергийните резерви възможно най-непокътнати.