Отрицателни ефекти от това да НЕ се храните внимателно - създайте здраве - здравословни навици
Като цяло в нашия начин на живот отделяме малко време на малки ежедневни действия, които са много важни за нашето здраве, като факта на яжте внимателно.
Храненето правилно ни осигурява хранителните вещества, от които се нуждаем, за да се изправяме ежедневно с енергия, това е нещо основно, но е нещо, което често пренебрегваме. Нека да видим последиците от несъзнателното хранене.
Да сме наясно как се храним няма нищо общо с конкретна диета, нито е мода, която наскоро се прилага. Нито е част от общоприетото поверие. По-скоро това е отношение, което е част от нашите здравословни навици.
Кога ние не се храним съзнателно ядем по рутинен и механичен начин. Можем да изядем цяла чиния храна, без дори да сме вкусили хапка. Дори сме превърнали акта на хранене в подобна дейност тревожност и стрес освобождаване от отговорност. Храним се от скука, защото се чувстваме тъжни или разочаровани, ядем пред самотата и отчаянието, че не знаем какво да правим с живота си. Използваме храна, за да се опитаме да запълним нашата екзистенциална празнота, като това е доста често срещана грешка, за съжаление, която сериозно засяга здравето ни.
Ако сте от тези, които използват храна за някой от тези аспекти, ядат за ядене, използват храната като ресурс, за да се разсеят от несгоди и трудности; хранене по механичен начин независимо от качеството на храната, без да се наслаждавате на неговата текстура, мирис и вкус. Така е, защото не се храните съзнателно. Помислете за последиците от това да не ядете внимателно.
Навици, които ви пречат да се храните внимателно
В нашето ежедневие има много нездравословни навици, за които ние не сме наясно, един от тях, който също оказва голямо влияние върху здравето ни, е храната. Как се храним? За какво се храним? Радваме ли се на това, което ядем? Това са някои въпроси, върху които всички ние трябва да се замислим, за да започнем осъзнаем начина ни на хранене.
Може да не сте го осъзнали и сте придобили навици, които ви карат да не можете да се храните съзнателно. Тези навици, които повечето от нас придобиват, без да осъзнават, са такива като:
-Яжте, докато гледате телевизия или посещавате други видове дейности.
-Хранене от скука а не когато чувствате, че сте гладни.
-Поглъщате храна, ядете набързо, защото мислите, че трябва да се заемете с други по-важни въпроси.
-Нямате определени часове за яденеr, нито се организирайте, нито подгответе тихо и удобно място за ритуала на хранене.