Недостатъкът на храненето веднъж дневно NutriAlianza

само веднъж

В свят, в който стереотипите за подходящо тегло и красота изглежда надделяват над необходимостта да се води здравословен живот, не е изненадващо, че има случаи на жени и мъже, които, за да намалят бързо килограмите на кантара, са подложени на екстремни хранителни ограничения, като хранене само веднъж на ден, или за закуска, обяд или вечеря.

„Всъщност, понякога младите хора идват на консултация по хранене, които искат да знаят дали яденето само веднъж на ден може да има някакъв вид вредни последици за тяхното здраве и моята препоръка е, че е важно да бъдете изключително внимателни с този тип диета, въздействие отрицателно от гледна точка на пълното задоволяване на хранителните нужди на организма ”, предупреждава диетологът Мара Мамани.

Според специалиста, когато ядете веднъж на ден, приемът на калории е по-малък от това, от което се нуждае тялото в покой - около 1200 -: Ако ограничението достигне 500 калории/ден, тогава има калориен дефицит, който влияе на намаляване на теглото от 1 до 2,5 кг на седмица, когато е препоръчително при необходимост да се намалят максимум 500 грама на всеки седем дни.