Недостатъкът на диетичните напитки La Opinion
Не е необичайно яжте торта причинява вина. Но пиенето на нискокалорични напитки облекчава ли ви?
Никой няма да спори, че е добре да пиете нормално, чиято половин литрова бутилка има около 200 калории, особено когато вашата версия Светлина може да ги намали до не по-малко от една калория. Основната логика предполага, че заместването на обикновена напитка с диетична напитка ще намали тези калории от вашата диета.
Но тези напитки имат съмнителна репутация. Обществената загриженост е относно подсладителите, които използват, за да ги поддържат нискокалорични и учените твърдят, че това е така може да доведе до наддаване на тегло и дори да увеличи риска от диабет 2.
И така, трябва ли да му дадем място в нашата количка за хранителни стоки? „Много хора предполагат, че имат здравословни възможности в ръцете си, защото нямат захар, но трябва да разберат, че няма доказателства за това“, казва Сюзън Суитър, професор от университета „Пърди“ в САЩ.
Изследванията, проведени върху големи групи хора, показват това пациентите със затлъстяване са склонни да пият повече газирани напитки, отколкото други със здравословно тегло.
Изследване, публикувано в Американски вестник за обществено здраве показа, че 11% от хората с нормално тегло, 19% от хората с наднормено тегло и 22% от хората със затлъстяване консумират диетични напитки. И проучване на Затлъстяване който последва 3700 души в продължение на осем години показа, че тези, които консумират нискокалорични подсладители, напълняват.
След това изследователите се запитаха: подсладителите са по-лошото средство от епидемичната болест, с която се стремят да се борят и за която са предназначени?
При такива проучвания е невъзможно да се определи причината и следствието. ¿Напитките ли са Светлина причиняващи наднормено тегло или са затлъстели, които започват да ги приемат в усилията си да контролират теглото си?
Проблеми с тялото
Експеримент, воден от Суитърс при плъхове, предполага това тези видове напитки променят начина, по който тялото се отнася към нормалната захар, което може да доведе до наддаване на тегло. Когато захарта докосне езика, това му дава вкусно сладко попадение, но също така казва на тялото, че храната е на път.
Но нулевокалоричните подсладители изпращат същото съобщение, но без да осигуряват храната. Аргументът е, че връзката между съобщението „сладко“ и калориите е прекъсната.
„Смятаме, че диетичните напитки могат да бъдат лоши, защото те го правят по-трудно да преработите захарта, която консумирате". Той посочва и друг проблем: обезщетението. Когато знаем, че пестим калории, от една страна, сме склонни да ядем повече от друга.
"Какво Имах сода Светлина, мога ли да ям бисквитка", Той казва. Същият ефект, който може да предизвика фитнес залата.