Недебеляващи гурме закуски, когато се чувствате сладки
Да имаш нещо сладко за закуска е непобедимо удоволствие, но тъй като предложихме да прогоним захарта от живота си, трябва да прибегнем до рецепти, които не го носят, но са също толкова вкусни.
Актуализирано на 9 септември 2019 г., 14:51
Има моменти, когато овесена каша, пълнозърнест препечен хляб с домат и обикновено кисело мляко с ядки са малко прекалено кратки за задоволяваме желанието за сладкиши, които ни влизат от време на време. Поради тази причина ние предложихме да намерим 5 различни вида закуска, които отнемат глада ви, но без да имат отрицателно въздействие върху здравето ви, тъй като те не съдържат захар. Всеки от тях ще бъде одобрен от самия Карлос Риос, нашият диетолог и блогър, така че няма какво да се притеснявате.
Кокосова и фъстъчена торта
Тази торта няма захар, но е идеална за започване на деня с нещо сладко и здравословно. Съдържа 200 ml кокосово мляко, 2 супени лъжици какао на прах, 3 фъстъчено масло, 150 g пълно брашно от спелта, 2 много зрели банани, 2 супени лъжици финикова паста (накиснете в гореща вода и намачкайте с миксера) и супена лъжица бакпулвер. Всичко се разбърква добре и се пече 50 минути на 180º.
Кроасани, пълнени с шоколад и бадеми
Нищо не може да се сравни с закусването на топъл, хрупкав кроасан с чаша кафе. Ако искате да ги направите, обърнете внимание, защото тестото се прави на една стъпка със 100 г смлени бадеми, 150 г пълнозърнесто овесено брашно, 2 супени лъжици фъстъчено масло, още 2 супени лъжици зехтин екстра върджин, 5 паста от фурми и Шипка сол. Смесете всичко и разточете тестото. Нарежете го на триъгълници и напълнете с разтопения шоколад и накълцаните бадеми. Оформете ги и печете 20 минути на 180º.