Не, упражненията не увеличават желанието за ядене

Разглобен е поредният фалшив мит. Ново изследване показва, че физическата активност може да модулира приема на храна и да помогне за регулиране на апетита, наред с други ползи. Няма оправдание.

Това, че упражненията повишават апетита и заедно с това водят до поглъщане на повече храна, е едно от онези неверни твърдения, които при храненето струват толкова много за разглобяване. Не поради липсата на аргументи, а поради интензивността, с която е проникнал много хора, които смятат, че например, ако спазват ограничаващо хранене, практикуването на някакъв спорт с интензивност им причинява необходимостта да го пропуснат. Въпреки че науката вече беше показала това физическите упражнения са един от най-добрите варианти за борба с наднорменото тегло и затлъстяването, Сега международен екип от изследователи добавя, че това е здравословна практика, не увеличава желанието за ядене. И не само не това, но служи за модулиране на приема на храна и допринася за регулирането на апетита, общия прием на калории и състава на самата диета.

Работата, в която са участвали изследователи от Факултета по физическа активност и спортни науки на Политехническия университет в Мадрид (UPM), ни позволи да анализираме ефекта от физическите упражнения върху приема на калории и как може да помогне в борбата с проблемите, произтичащи от наднорменото тегло и затлъстяване чрез модулиране на диетата.

---