Нахранете кожата на лицето си отвътре
Кажете ми какъв тип кожа имате и аз ще ви кажа какви храни трябва да ядете. Доброто хранене може да ви помогне да се грижите за кожата на лицето си с храните, които са най-подходящи за вас това лято. Ще избегнете появата на бръчки и преждевременно стареене.
Въпреки че желанието на мнозина е да покажат загоряла кожа, важното е да имат здрава кожа. След много часове на слънце ние излагаме лицето си на щети от ултравиолетовите лъчи, така че е от съществено значение да се използва добър слънцезащитен крем, както и да се поддържа правилната хидратация. Но това не е единственият начин да подготвите кожата за здравословен загар: диетата играе решаваща роля.
Всяка кожа е различна и затова освен козметиката, която се грижи и я защитава отвън, е много важно да се грижите за нея и още повече да я хидратирате отвътре. Познаването на типа кожа, който имаме, е от съществено значение за спазване на диетичните насоки, за да се грижим за нея.
Суха кожа: спанак, кайсия, тиква, сардини и меса
Имате ли стегната, груба кожа? Липсва ли ви гъвкавост? Сухата кожа се напуква и губи блясък. Което в много случаи означава зачервяване и склонност към лющене, стягане и сърбеж.
Сухата кожа се нуждае от хидратация и хранене. Фактори, в които храната също може да участва. Как За да помогнете за възстановяването на кожата, идеалното е да включите във вашия диетични храни, богати на антиоксиданти като витамин А и С. В допълнение, храните, които съдържат добри дози бета каротин, са добри за възстановяване на тези увредени области. Тази група включва зелени листни зеленчуци (спанак) и оранжеви и жълти плодове и зеленчуци: кайсии, жълти и червени чушки, моркови и тикви.
От друга страна, продуктите, богати на витамин В2, помагат за изсветляване на кожата. Те включват тези от животински произход като месо и тези, които съдържат витамин А като яйца. И да не забравяме храни, богати на цинк: те помагат за възстановяване на щети като лющене, сърбеж и насърчават гладкостта на дермата. Ще намерим цинк в пшеничен зародиш и например в сардини.
Не забравяйте специфичните външни грижи: най-добре е да ексфолирате кожата с неагресивни продукти, адаптирани към вашите нужди и да добавите капка етерично масло от лавандула към крема, който използвате всяка вечер, преди да заспите. Кожата ви ще се чувства като нова!
Мазна кожа: ягоди, ананас, лимон, артишок, краставица и сьомга
Кожата ви има ли неравна текстура? Блести в Т зоната? Черни точки? Ако отговорът ви е да, вашият тип кожа е мазна. Този тип дерма обикновено представлява излишък на себум, който причинява запушване на порите, пораждайки несъвършенства като пъпки, черни точки и блясък. Нещо доста неудобно, нали?