Не съм на диета - Trainologym
Ще обясня какво е намерението да бъде началото на пътя напред, като спомена какво бих искал да ми бъде обяснено, когато започнах да се гмуркам в този прекрасен свят на храненето. Казвам път, защото се състои от различни дупки, митове, грешки, корекции, нови проучвания, нови посоки и в крайна сметка сложно, но вълнуващо пътешествие.
Когато започнах на този свят, бях дете, което искаше да влезе във форма, тренирах и се опитвах да се храня „добре“. Първоначално играех в различни клубове, без да имам ясна цел, единственото, което знаех, е, че нещо ще напредне, тъй като бях направил промени в рутината си, тренирах повече и по-добре.
В началото на моето пътуване се ръководехме повече от това, което ни казаха и какво чухме там, и го добавихме към нашия комплект за оцеляване. „Братовчед ми ми каза, че ...“ „Виждал съм по телевизията ...“ „Мониторът във фитнеса казва, че ...“
Тук мога да разкажа анекдоти като яденето на змиорки, сякаш ще го забранят (те казаха, че имат много протеини), постепенно премахване на въглехидратите, вярвайки, че именно това ви кара да губите мазнини, яде мюсли зърнени храни със същото количество захар като хокапични, консумиращи протеинови шейкове, вярващи, че само шейкът ще ви накара да натрупате мускулна маса ... безкрайни луди неща, които правят всичко по-сложно и по-безполезно едновременно. Трябва да кажа, че изпаднах в много несъответствия, макар че всичко можеше да бъде и по-лошо, тъй като по някакъв начин днес съм тук, за да ви разкажа всичко това, а не в шивашка работилница.
Днес контекстът се е променил леко, има повече съдържание в социалните мрежи, има много повече информация, но трябва да знаете как да го скринирате.
Въпреки че разполагам с повече информация, в много случаи откривам, че отговарям на въпроси за същите проблеми и/или нарушавам митовете, в които вярвах в началото. Продължавам да виждам диети без въглехидрати, премахване на плодове от 18:00 ч., Демонизиране на мазнини, задаване на закуски с ултрапреработени храни ...
Все пак ситуацията е напреднала и изглежда леко се е подобрила.
Днес изглежда, че в крайна сметка, въпреки че трябва да се направи още много, ролята на треньора, физиотерапевта, психолога и диетолога-диетолог има своето място в областта на здравеопазването. Най-накрая разбрахме, че болестите, разстройствата, нараняванията и др. Могат да бъдат предотвратени, че физическите упражнения и храненето трябва да са преди лекарството.
Днес следваме хора, които са преминали през нашите грешки и можем да имаме много по-кратък път благодарение на тях и отчасти до еволюцията на технологиите и информацията. Днес можем да имаме онова куче водач, което ни предупреждава за дупки, кара ни да спираме или ускоряваме, когато е необходимо и улеснява живота.
След като отворим очите си, можем да се научим и тук започва ръководството за това, което бих искал да са ми казали: