Не се отказвайте от закуската, тези рецепти са здравословни и могат да ви помогнат да отслабнете

Не гладувайте

Всички ястия са важни, не пропускайте нито едно, дори закуската

Повечето диети препоръчват разпределете приема на калории през целия ден, ядене на около пет хранения, които не трябва да се пропускат, включително закуска. А) Да ще имате енергия през целия ден, избягване на пристигането през нощта прекалено уморено.

рецепти

Но също така ви помага да не бъдете прекалено гладни, което може да се отрази неблагоприятно на плановете ви за отслабване. Ако сте много гладни, ще вечеряте повече, отколкото сте предполагали, увеличаване на приема на калории за деня до повече, отколкото бихте могли да планирате.

Ето защо е наложително това не пропускайте нито един от срещите си с храна. Не е здравословно да се отказвате от закуска, обяд или вечеря, но също така и средно сутрешната закуска или закуска, защото тези храни ни помагат да стигнем до основните ястия, без гладът да изглежда.

Бананови и овесени палачинки

За дните, в които се чувствате малко креативни и не ви се яде същата обичайна закуска, можете да опитате тези палачинки с овесени ядки и банан. Разбира се, ако търсите нещо леко, не ги къпете в сироп или шоколад, по-добре ако ги придружавате с плодове, ядки или кисело мляко.

За да ги направите, трябва само банан, четири супени лъжици овесени ядки, яйце, щипка сол и щипка канела. Разбийте всичко заедно, докато получите хомогенна смес и в тигана с пръскане на EVOO.