Не се доверявайте на своя ИТМ, за да разберете дали сте със здравословно тегло

Досега претеглянето и измерването, за да разберем нашия индекс на телесна маса, беше достатъчно, за да знаем дали имаме здравословно тегло. Ново проучване обаче показва, че не трябва да разчитаме единствено на ИТМ.

доверявайте

Този индикатор за здравословно тегло е изобретен през 1830 г. и експертите посочват, че е остарял. От една страна, не се взема предвид колко телесни мазнини имате и може също да варира много в зависимост от това дали сте мъж или жена.

Експертите по затлъстяване също казват, че наличието на ИТМ по-висок от препоръчания не означава, че не сте със здравословно тегло: това излишък може да се дължи на мускулна маса, а не на мазнини. Не на последно място, BMI не взема под внимание измерванията на талията.

¿Защо измерването на талията е толкова важно, за да знаете дали сте със здравословно тегло? През последните години няколко проучвания свързват сърдечни заболявания и диабет тип 2 с излишните мазнини около кръста.