Не прекалявайте с маслото
Абонирайте се за Vitónica
Ясно е, че масло осигурява основни хранителни вещества за нашето тяло, поради което те трябва да се осигуряват ежедневно. Ненаситените мастни киселини, освен че не се синтезират в организма, са полезни и за сърдечно-съдовото здраве, не прекалявайте с маслото, тъй като необходимите ни количества не са високи и излишъкът от мазнини в диетата може да насърчи положителен калориен баланс и по този начин да увеличи рисковете и да намали ползите.
The зехтин е звездата за ползи за здравето, но само като няколко 50 грама дневно, което е еквивалентно на 3 супени лъжици, Достатъчно е да се грижите за тялото, защото чрез преодоляване на това количество започват да се забелязват рисковете от консумацията на излишни мазнини.