Ползите от фитнес за скандинавско ходене, загуба на тегло и здраве
Всяка физическа активност, практикувана редовно, има ползи за здравето и общата физическа форма. Но всеки спорт е различен, както и ползите за здравето му. Скандинавското ходене е полезно за тялото, сърцето и ума! !
НОРДИЧЕСКОТО РАЗХОД: ПЪЛЕН СПОРТ ЗА ФИТНЕС И ЗДРАВЕ
Някои спортове подобряват издръжливостта, други подобряват силата, гъвкавостта, баланса или координацията. Скандинавското ходене има предимството да развива ефективно всички тези качества! !
В това видео двукратният световен шампион по скандинавско ходене Оливие Капели демонстрира предимствата на скандинавското ходене в компанията на д-р Патрик Бакварт, главен лекар на IRBMS (Институт за изследване на благосъстоянието, медицината и здравето в спорта).
1 - Скандинавското ходене е отличен спорт за издръжливост
Благодарение на редуващите се динамични фази и по-бавни фази, с помощта на щеки, специално проектирани за скандинавско ходене, този спорт ви позволява да работите и да подобрите сърдечния си капацитет. Занимаването със спорт за издръжливост често е чудесно за вашето здраве и за дълготрайна загуба на тегло. Освен това има много малко спортове на открито, които ви позволяват да подобрите дихателния капацитет и в същото време да накарате всички мускули на тялото да работят.
2 - Какви мускули работят благодарение на скандинавското ходене ?