Не поставяйте детето си на диета
Да предположим, че имате син или дъщеря, дете или тийнейджър (възрастта няма значение за мен), които са с наднормено тегло или затлъстяване ... Поставянето му на диета е решението?
Ако отговорът ви е положителен, знайте, че няма да възприемете най-подходящата стратегия за целите, които преследвате. Поне това е един от многото изводи, до които е достигнато при преглед на научната литература, която разглежда тези въпроси. Преди да вземете решение „диета да vs. диета не "знам, че при лечението на наднормено тегло и затлъстяване в детска възраст:"Нискокалоричните диети [диети, хайде] са по-малко ефективни в средносрочен план от модифицирането на начина на живот "
С други думи, вместо мъченик, заклеймявайте и измъчвайте дете със забрани и задължения в областта на храната и начина на живот, Удобно е да прегледате възможните грешки, довели до тази ситуация, и да ги промените... не в смисъла на "диета", тоест не в: "днес започвам и друг ден завършвам, когато съм загубил" Х "килограма". Не. Основните доказателства сочат към факта, че при лечението на наднормено тегло в детска възраст трябва да се установят основите, а не да ги караме да носят диетични изтезания в училищната трапезария или у дома, при постоянното изменение на начина на живот, опитвайки се да предотврати заседналия начин на живот, насърчаване на физическата активност, всичко в рамките на семейството и с неоспоримата необходимост от придобиване на адекватни хранителни навици.