Как да загубим локализирани мазнини
Публикувано: 17.07.2013 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Днес представям ръководство за отслабнете трудните зони, тези части от тялото, където се натрупват упорити мазнини. Понякога започваме диета за загуба на мазнини, натрупани в определени области и осъзнаваме, че независимо от усилията, в крайна сметка губим тегло в областите, които не искаме, докато упоритите зони продължават с натрупаните мазнини.
Ако това някога ви се е случвало и искате да оформите фигурата си, не спирайте и четете, за да поставите шах на проблемните области. Открийте упражнения за загуба на локализирани мазнини и показване на зрелищни бедра, корем или крака.
Как да премахнете локализираните мазнини от трудни зони
Всички жени, слаби или не, натрупват мазнини в определени области на тялото: крака, ханш, гърди, седалище ... При жените 15% от телесното тегло съответства на мазнините, много полезно да ни осигури енергия. Като цяло 4% от тази мазнина се натрупва в долните части на тялото, локализирани мазнини по седалището, бедрата или ханша.
Този процент и разпределение може да варира в зависимост от всяка жена, от диетата, която имате и разбира се генетиката ви; което главно определя в кои области ще се натрупват повече мазнини и кои следователно ще бъдат областите, които ще дадат повече битка за всяка жена.
Въпреки че всеки случай е различен и всеки човек се бори срещу определена област, план, който може да бъде е добро хранене и рутинна тренировка. Идеалното рутинно упражнение за атака на тези области на тялото е това, което комбинирайте аеробни упражнения с упражнения, насочени към тонизиране и намаляване на проблемните зони.
Упражнения за премахване на мазнини от трудни зони
След това ще видим упражнения за тонизират упорити области на тялото, където се натрупват мазнини и може да бъде по-трудно да отслабнете.