Не, плодовете не угояват, нито като ги ядете за вечеря или по всяко друго време на деня
Без ягоди през нощта, дори и да са в сезона. Нито банани за закуска. Всички тези плодове са се развалили? Не, не е ли това. Оказват ли вредно въздействие върху организма в определено време, като хранене на гремлини след полунощ? Нито едно. Всъщност са митове, които са с нас от дълго времеили и че струва прогонване. Било то сутрин, следобед или през нощта, на гладно или за десерт, те са добри и не ви омазняват, както казва измамата. И ние обясняваме защо.
Като начало плодовете с цялото си съдържание на фибри са много засищащи. Тази ситост може да се използва за диети за контрол на теглото, при които искате да намалите приема на храна. Следователно не само няма да ви помогне да отслабнете или да се поддържате, но също така намалете желанието да ядете други по-малко здравословни храни. Освен това приносът на вода, минерали или витамини ще помогне на нашето здраве. Сутрин или вечер, както ще видим по-долу.
Без плодове през нощта
Да се върнем към пъпеша, за който говорихме в началото. Според Испанската фондация за хранене, 300-грамова порция има 50 килокалории. И не уточнява, че тази цифра се променя сутрин, следобед или през нощта. И същото би се случило с всеки друг плод, който искаме да ядем преди лягане. Така че не, пресни цели плодове не дебелеете през нощта или променяте калориите си през 24-те часа на деня.
Може би този мит се дължи на факта, че имаме затруднения с храносмилането или ни е трудно да заспим след обилно хранене. Там всеки се познава добре и знае кои храни са полезни за него и кои не. Ето защо, ако решите да не ядете плодове през нощта, това може да е така, защото не ви се иска или смятате, че това е лошо за вас, но не поради страх от напълняване.
Диня, нарязана на различни филийки. Pixabay