Не надебелявайте по Коледа и избягвайте януарската диета с тази книга
Забравете за диетите! Открихме нов начин за хранене, така че никога повече да не се налага да правите диети. Коледа идва и вече трепереме, мислейки за излишните килограми, които ще вземем. Но вече не е нужно да се притеснявате: трикът да не наддавате на тегло и да забравите за диетата е „годна“ храна и идва от Fit Happy Sisters в тяхната книга „Никога повече не ходете на диета“.
Публикувано на 10.10.2015 г. 04:00 ч. Актуализирано
Сара и Ани са сестри, но освен кръвния си съюз, те споделят и нещо друго: страстта към яденето. След като направиха хиляди диети, без изобщо да постигнат поддържане на резултатите, и двамата намериха решение: яжте със здравословен стил.
Проектът стартира след втората бременност на Сара: „Напълних 23 килограма и се подложих на диета, но търсех и намерих един от тези американски диетични сметки и ми направи впечатление, че хората могат да ядат палачинки, торта„...„ Представете си изненадата ми, когато се прибрах вкъщи и я хванах с тортата “, смее се Ани, докато си спомня.
Ето как те влязоха в света на годната храна и дойдоха и те, за да отворят свой собствен акаунт в Instagram: @fit_happy_sisters, за да споделят своите рецепти, снимки и съвети. Сега с над 280 000 последователи, са издали „Не диети вече“, книга, която събира тяхната история и най-добрите им здравословни рецепти.
Какво е „здравословна“ диета?
Става въпрос за контролиране на въглехидратите, които консумираме много, и приемането им, особено сутрин, прием на протеини по време на всяко хранене, здравословни мазнини в точното количество, пиене на вода: „диета на много спортист“, казва Сара, "но без приемът да е прекалено калоричен".
Целта е да се постигне „начин на живот, който е като диета, но е устойчив, да не го оставя ”, обяснява Сара. Концепцията е основна: „яжте здравословно“.
Сара и Ани успяха да гарантират, че „здравословното хранене“ не е скучно и в крайна сметка ви уморява: „става въпрос за това да бъдете щастливи да се храните здравословно“. Разликата с традиционната диета е от решаващо значение: „диетите липсват хранителни вещества и са ефективни в своята цел, която е да отслабнете, но когато започнете да включвате това, което ви липсва, възвръщате загубеното тегло“, обяснява Сара, „С тази диета се пазите, защото ядете всичко и най-вече не се уморявате да я правите. " „Традиционните диети са много ограничителни и скучни”, Посочва Ани,„ това не е ”.