Не мога да кажа не. Какво крие затлъстяването
Най-накрая сте решили да се храните здравословно, отидете на фитнес и започнете да носите а Здравословен живот. Това означава ли спиране на излизанията с приятели, храненето навън или други дейности, които сте правили до сега? НЕДЕЙ.
Но защо в много случаи тези цели се сриват? Защото не знам как да кажа НЕ.
Ще дадем пример. Решили сте да ходите на фитнес всяка сутрин от понеделник до събота и го пазите. Пристига четвъртък и решавате да излезете с колеги или приятели на вечеря. Искате здравословно меню и в разумен момент решавате да напуснете, защото утре отивате рано на фитнес. При сбогуване те настояват: „не тръгвай“, „остани още малко“ „трябва да видиш как си“ ... и ти ... се съмняваш. Наистина искате да си тръгнете, за да продължите с целта, която сте си поставили, но също така искате да им угодите. Сега е кога без да знам как да кажа НЕ може да хвърли всички усилия на земята.
Някои хора страдат всеки път, когато трябва да отрекат нещо. Приятел може да ви поиска пари, дъщеря ви може да ви помоли да останете да се грижите за внуците си, може да настояват да излизате, когато не ви се иска ... и това въпреки, че е неудобство за вас не може да се отрече от себе си.
Страхът да кажеш „НЕ“ може да бъде по няколко причини: срамежливост, социално подчинение, страх от разочарование или отказ, опит за удоволствие на всяка цена или липса на доверие в себе си. Понякога се появяват проблеми, когато се страхувате, че другият човек ще реагира зле на вашия отказ. Например, той може да ви отхвърли, да мисли лошо за вас, да ви се ядоса или никога повече да не ви говори. Но истината е, че повечето хора уважават повече тези, които знаят как да кажат НЕ, че хората, които са лесни за овладяване и които винаги са готови да направят каквото им се поиска.