Не, яденето на много зеленчуци не е вредно; масброколи

зеленчуци

Не, яденето на много зеленчуци не е вредно

СЗО препоръчва консумацията на повечето зеленчуци и плодове в диетата като част от здравословното хранене.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва в продължение на десетилетия да се консумират зеленчуци и плодове ежедневно, за да има здравословна диета и по този начин да се предотврати развитието на болести. Също така е препоръчително да практикувате ежедневни упражнения и да избягвате нездравословни навици като алкохол, тютюн или заседнал начин на живот. Малко полезно е да ядем много зеленчуци, ако пропуснем останалото по-късно. Това е надпревара на дълги разстояния, основана преди всичко на промяна на навиците ни.

Колко зеленчука са достатъчни

Не, яденето на много зеленчуци не е вредно. Диетата, базирана на плодове и зеленчуци, е най-здравословната.

Официалната препоръка е за зеленчуци, поне 2 на ден, на обяд и вечеря. Що се отнася до пресните плодове, препоръчително е да се консумират поне 3 парчета на ден, поне.