Не изплаквайте след измиване на зъбите и други съвети за добро здраве на устната кухина CNN
По The Conversation, Никола Innes, Clement Seeballuck, CNN
3 май 2019 - 12:01 ET (17:01 GMT)
Бележка на редактора: Clement Seeballuck е клиничен професор по детска стоматология, а Nico Innes е професор по детска стоматология в университета в Дънди.
(CNN) - Всички знаем върха за здрави зъби: четкайте два пъти на ден и не яжте много захар. И така, защо тези от нас, които следват тези инструкции, откриват, че понякога се нуждаем от пломба, когато посещаваме зъболекаря? Истината е, че има малко повече за предотвратяване на кариеса, отколкото предполагат тези насоки. Това е, което трябва да знаете.
Подобрете уменията си
Начинът, по който четкате, прави голяма разлика. Механичният акт на четкане премахва много лепкава зъбна плака - комбинация от бактерии, техните лепкави киселини и странични продукти и остатъци от храна. Образува се естествено върху зъбите веднага след хранене, но не става грозно и започва да уврежда зъбите, докато достигне определен етап на зрялост. Точният период от време не е известен, но е поне повече от 12 часа.
Бактериите консумират захар и като страничен продукт произвеждат киселини, които разтварят минералите в зъбите, оставяйки микроскопични дупки, които не можем да видим. Ако процесът не бъде спрян и те не бъдат поправени, те могат да се превърнат в големи, видими кухини.
Отнемането на две минути за миене на зъбите е добра цел за премахване на плаката и трябва да миете през нощта и отново ежедневно. Четката често спира растежа на бактериите до етап, в който видовете, които произвеждат най-много киселина, могат да се установят.
Електрическите четки за зъби могат да бъдат по-ефективни от ръчното четкане, а малка глава за четка за зъби помага да достигнете до неудобни зони в устата, докато четините със средна текстура ви помагат да почиствате ефективно, без да увреждате венците и зъбите си. Основното нещо обаче е да се четка!
Използвайте флуоридна паста за зъби и таблетки за проявяване
По-голямата част от ползата от четкането идва от пастата за зъби. Ключовата съставка е флуорид, който според доказателства предотвратява кариеса. Флуорът замества изгубените в зъбите минерали и също ги прави по-силни.
За максимална полза използвайте паста за зъби с 1350-1500 ppmF, която е концентрацията на флуорид в части на милион, за да предотвратите кариес.
Проверете силата на вашата паста за зъби, като прочетете съставките на гърба на тубата. Не всички детски пасти за зъби са достатъчно здрави, за да получат максимална полза. Вашият зъболекар може да Ви предпише флуоридна паста за зъби с по-висока концентрация въз основа на оценката на риска от кухини на Вашето и детето.