Поддържайте младостта, като постите веднъж седмично - По-добре със здравето
Въпреки че тайната на дълголетието тепърва предстои да бъде открита и няма научни доказателства, които да ни казват какво да правим, за да живеем по-дълго, разпространи се убеждението, че ако искате да живеете дълго и да се чувствате добре, трябва да постите веднъж седмично. Това, което е известно благодарение на проучванията, е, че възприемайки навици на здравословен начин на живот, е по-малко вероятно да развиете заболявания, но няма математика, която да работи.
Как можем да разберем, че това ще бъде добре за нас? Възможно ли е да не се яде за един ден? Мога ли да понасям глада и стомаха? Това са всички въпроси, чиито отговори ще намерите в следващата статия.
Защо гладуването може да бъде полезно за нашето здраве
Нека помислим за нещо интересно: храносмилателната ни система е винаги активна, дори когато спим. Болестите, от които страдаме, имат много общо с токсините, които се натрупват през годините в резултат например на това, което ядем. Ако знаем, че спането е жизненоважно за нашето тяло, защо не би било да си починем стомаха?
Махатма Ганди беше един от привържениците на поста и го правеше по различни поводи. Според тази практика, според изследователите, мъжът е живял с голяма проницателност и активност. Умира, защото е застрелян на 79-годишна възраст.
Преди гладуване обаче се консултирайте с лекар специалист, за да проверите дали можете да го направите. Тези, които спират да се хранят за няколко дни, защото мислят, че ще загубят мазнини, може да грешат. Продължителното гладуване причинява загуба на мускули, а не на мазнини и може също така пряко да засегне сърцето, според проучвания.
Според проучванията сред основните ползи от гладуването трябва да подчертаем почивката и регенерацията на органите. Това може да предизвика усещане за подмладяване, повече бдителност, ще имате по-добро настроение, ще укрепите имунната система и ще бъдете по-продуктивни в работата. Някои дори твърдят, че гладуването лекува хронични заболявания като астма, артрит, хипертония или алергии. Но няма научни доказателства, които да го подкрепят.
Не само предимствата се отразяват на физическо ниво, но и емоционално или духовно. Популярно се смята, че гладуването води до по-голямо спокойствие, спокойствие, почивка.
Как мога да започна да постя?
Напомняме ви това От съществено значение е да се консултирате със специалист, преди да наложите какъвто и да е тип пост. Няма научни доказателства в подкрепа на ползите от гладуването на седмица, така че бъдете внимателни, когато го правите.