Какви храни да ядем, за да увеличим белите кръвни клетки

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The бели кръвни телца или левкоцити са имунни клетки отговарящ за борбата с вируси, бактерии или външни агенти, които засягат вашия Здраве. Според университета в Рочестър, въпреки че те представляват само един процент от вашите кръв, присъствието му е от съществено значение за предотвратяване на заболяването.

белите

Размерът на левкоцити в кръвта може да намалее, когато страдате от инфекции и състояния, които отслабват имунна система, като лечение на ХИВ, СПИН или рак. Американската академия по хранене и диететика отбелязва, че хигиената и a високо протеинова диета помощ за производството на бели кръвни телца.

Ако искате да запазите имунна система силни, тези храна може да се възползва левкоцити.

Здравният сайт Healthline обяснява, че витамин С увеличава производство на бели кръвни клетки и благоприятства отговора на имунна система преди обикновена настинка.

Освен богати на това хранително вещество, има разнообразие от цитрусови плодове, които можете да добавите към своите диета: портокали, мандарини, лимони, лайм или грейпфрути. Службата за хранителни добавки препоръчва дневен прием от 75 до 90 милиграма витамин С при възрастни.