Не гладувайте! 10 здравословни закуски за по-малко от 150 калории

Ако планирате да отслабнете, но апетитът ви атакува в средата на сутринта, следобед или дори през нощта, можете да ядете нещо, стига да е здравословни храни и в правилните порции.

закуски

Важното е да не гладувате, а по-скоро да се научите да ядете. Тук те оставямs 10 здравословни закуски, които съдържат по-малко от 150 калории.

  • Кисело мляко с червени плодове и семена: С много хранителни вещества и само 90 калории.

  • Тъмен шоколад: Унция от този вид шоколад има 60 калории.

  • Бадеми: Ядките са известни с високото си калорично ниво, но и с големите си ползи. Поради тази причина е препоръчително да ги нормирате: 10 бадема са еквивалентни на 98 калории.

  • Морков: Този зеленчук допринася за ситост, освен че има много малко калории: в 100 грама моркови има 41 калории.