Не бройте калории, бройте хранителни вещества Блог на деня

калории

Когато обмисляте отслабване или започване на диета, много често срещан навик сред всички нас е да броим калории. Опитваме се да ги елиминираме от диетата си, без да мислим.

Те са мерната единица, която се използва, за да се знае количеството енергия, която храната ни осигурява.

Обикновено свързваме правилната диета с продукти, съставени от малко калории и в крайна сметка ставаме обсебени от тях. Мислим да отидем във фитнеса, за да ги изгорим и винаги ги държим в съзнанието си.

Освен това, когато разглеждаме етикетите на продуктите, които ще ядем, винаги първо анализираме калориите. Но правилен ли е този навик?

Данни, които да се вземат предвид

Повече от калории, първото нещо трябва да имаме предвид, че са хранителните вещества че ще погълнем. Тялото ни ще работи много по-добре, ако има баланс.

Когато говорим за необходимите, имаме предвид протеини, въглехидрати, липиди, витамини и минерали.